Lunes Sin Carne | Calabacín relleno de lentejas

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INGREDIENTES

3 cucharadas de aceite vegetal, uso dividido
1 cebolla picada
1 diente  ajo, picado
1 1/2 tazas de lenteja cocida
2 cucharadas de salsa concentrada de tomate
2 cucharadas de salsa inglesa
4 calabacines grandes, cortados a lo largo y pulpa sacada sin pelar la piel
6 cucharaditas de queso Cotija desmenuzado (Opcional)
Cilantro picado (Pa'decorar)

PROCEDIMIENTO 

Agrega 2 cucharadas de aceite en una sartén a fuego medio-bajo. Cocina los calabacines durante 10 minutos o hasta que estén tiernos. añade sal, pimienta y retira del fuego. (RESERVA PARA MAS TARDE)

Agrega la cucharada restante de aceite en la misma sartén grande a fuego medio. Agrega la cebolla y el ajo cocinando mezclando frecuentemente hasta que la cebolla esté tierna. Agrega la lenteja, la salsa de tomate y la salsa inglesa y cuécelos mezclando frecuentemente durante 2 minutos o hasta que se calienten bien. 

Rellena los calabacines con la mezcla anterior, espolvorea con queso y cilantro; y sírvelos inmediatamente.

Etiquetas Lunes Sin Carne, Comida Sana, Tierra Sana, receta




 

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